真實案例|頭痛不是“病”，痛起來要人命
不知道大家覺得哪一種痛覺最難以忍受，是經(jīng)痛、牙痛、肚子痛還是頭痛呢？除了經(jīng)痛是女性專有的，其余幾種在男女身上都會發(fā)生。像是牙痛、肚子痛可能是因為蛀牙或是吃壞肚子才會痛，但頭痛就有些不太一樣，每天約有2000萬人會毫無原因的偏頭痛，雖然無法根治偏頭痛，但可以透過飲食、作息、瑤浴去改善。
前不久接到一個顧客，正好是做瑤浴，泡完后，額頭特別的白，芳療師給他做面診，了解到顧客是患有腦動脈硬化，一受風(fēng)頭就特別疼。
頭痛雖然不是大毛病，但痛起來往往要人命。
頭痛時可能會伴隨著噁心、嘔吐、畏光、怕吵、食慾變差、情緒差、不想移動等癥狀，嚴重者甚至?xí)驗橐稽c跳動的燈光都會使頭痛加劇。
當(dāng)天泡完后，顧客回到家，第二天就發(fā)來信息說頭痛緩解了，現(xiàn)在幾乎每天都來，說是效果特別好，頭痛緩解了很多，以前一受涼，頭就痛的炸，晚上睡覺也睡不好，現(xiàn)在都緩解了很多，會堅持泡下去。
目前想改善頭痛，除了堅持泡瑤浴，還需要在飲食方面及作息的調(diào)整來改善。
像是飲食方面，有偏頭痛的女性，應(yīng)避免吃進過多的巧克力或是喝咖啡，降低咖啡因的攝取有助于預(yù)防頭痛產(chǎn)生，也需要避免飲酒、抽菸等習(xí)慣，可以多補充鎂、維他命B等營養(yǎng)成分。
另外作息方面則是養(yǎng)成運動習(xí)慣，像是快走或是瑜珈等伸展運動，可幫助穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
盡量維持規(guī)律的睡眠作息，除了睡眠不足會引發(fā)偏頭痛之外，睡太多也可能誘發(fā)頭痛。像是瑜珈、快走等運動(上)，可減緩肌肉緊繃，而規(guī)律的睡眠作息也可以降低頭痛的產(chǎn)生。
至于好朋友來時會頭痛的女性，可在經(jīng)期期間喝大量的水，喝水可以改善腦部的缺血狀況。因此多喝水有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的頭痛，或是用熱毛巾熱敷頭部舒緩癥狀。
