瑤浴的水溫也很有講究呦！
泡藥浴的療效不僅僅取決于它的藥物，還取決于水溫的功效。藥浴不僅注重中藥的療效，而且對(duì)不同水溫下人體機(jī)能的生理表現(xiàn)也有一定的看法。
不同的疾病，可以選擇相應(yīng)的藥物溶于不同性質(zhì)的水中進(jìn)行藥浴治療。由于水溫具有較大的熱比和熱容量，可持續(xù)地向人體釋放或吸收熱量。根據(jù)文獻(xiàn)，水的導(dǎo)熱系數(shù)是空氣的33倍，因此水是用“溫度”治療疾病的首選。不同的水溫和人的接觸會(huì)產(chǎn)生不同的治療效果。
水溫在20℃~25℃稱“冷水浴”對(duì)心血管功能良好的鍛煉作用稱為“心血管操”。當(dāng)人體短期接觸水溫在20℃~25℃的藥浴時(shí)藥浴對(duì)人體皮膚刺激較強(qiáng)促進(jìn)肌肉血管收縮交感神經(jīng)興奮心跳呼吸加快血壓升高代謝加速各種內(nèi)分泌激素升高。持續(xù)作用一段時(shí)間后，能促使人體外周血管擴(kuò)張， 血流速度加快，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，皮膚溫度上升轉(zhuǎn)暖，心跳變慢，呼吸平穩(wěn)，血壓下降，心臟收縮力增強(qiáng)。
水溫在25℃~37℃時(shí)稱“溫涼水”當(dāng)水溫低于37℃時(shí)人就會(huì)感到“有點(diǎn)冷”當(dāng)水溫介于34℃~37℃時(shí)血壓心跳不會(huì)產(chǎn)生變化身體也不會(huì)消耗多余的熱量當(dāng)水溫為24℃~34℃時(shí)人就會(huì)感覺在游泳池中一樣身體會(huì)開始消耗熱量以維持身體正常的體溫。在此溫度范圍內(nèi)有良好的催眠、鎮(zhèn)靜作用，這種藥浴溫度對(duì)皮膚無明顯刺激，降低了人類神經(jīng)的興奮性，加強(qiáng)了大腦皮層的抑制過程，同時(shí)對(duì)人體的影響也降到了最低。
水溫在37℃~38℃左右時(shí)稱為“溫水浴”可降低神經(jīng)興奮性可以緩解肌肉痙攣增強(qiáng)腸胃功能提高造血和免疫功能。可促進(jìn)副交感神經(jīng)的功能，使末梢神經(jīng)擴(kuò)張、精神放松、血壓降低，同時(shí)減少心臟的負(fù)擔(dān)。溫水浴也叫美人湯 。當(dāng)水溫過高時(shí)，保持皮膚彈性的膠原蛋白會(huì)變硬，保持皮膚濕潤(rùn)的油也會(huì)流失。溫水則可以讓皮膚皮脂分泌旺盛，使肌膚顯得更滋潤(rùn)、光滑。
水溫在39℃~42℃時(shí)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮感促進(jìn)血管擴(kuò)張和血液循環(huán)降低肌肉張力使肌肉舒緩、放松、減少痙攣因此有消除疲勞的作用。它還可以改善皮膚的清潔度，去除皮膚表面的所有污垢和汗腺和毛孔中的油脂。清潔的皮膚表面是酸性的，具有抑菌效果，可防止細(xì)菌感染和繁殖。同時(shí)，溫水瑤浴能改善皮膚代謝和抗病能力。
水溫在43℃以上的稱“高熱浴”它可以刺激交感神經(jīng)使其產(chǎn)生興奮感從而增強(qiáng)身體的活力。一般來說，熱水容易使皮膚干燥，加速皮膚的老化。沐浴時(shí)，血管會(huì)初步收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。此時(shí)，精神處于緊張和興奮的狀態(tài)。在身體適應(yīng)熱水后，交感神經(jīng)的緊張就會(huì)逐漸釋放，血管會(huì)張開，血壓也會(huì)下降。
以上泡澡溫度區(qū)間可以根據(jù)個(gè)人自身需求靈活選擇運(yùn)用然而鑒于藥物成分的因素經(jīng)過養(yǎng)生專家研究表明泡瑤族藥浴時(shí)最恰當(dāng)?shù)臏囟葹槎?2℃-45℃，夏天37℃-42℃為好。
