從月經看體質，女人應該知道的秘密
月經，是女性的親密朋友，是女性健康的關鍵點，它也可能是一些疾病的風向標。
你的大姨媽是哪種體質？正常的月經應符合期、量、色、質各方面要求，任何一項不符，均為異常。
今天，我給你詳細介紹了五個月經的體質，并整理了女性健康月經期間的知識，讓女性的朋友來調節月經。
根據月經反應的不同，可能有以下幾種類型。
類型一：血瘀型——以痛為主
經前小腹不舒服，經期小腹劇烈疼痛。便秘發生在生理時期。血濃而暗紅色，有時有豬肝等血塊。● 經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理周期超過7天。
因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果經常如此，有患子宮腺肌癥或子宮肌瘤的可能。
改善小秘方
血液循環不良者應多運動，避免長時間坐著，使骨盆血液循環更好。
月經忌冷溫，不吃冷食，多吃溫食，宜多吃黑、紅、紫等食物。
你可以喝一些姜黃茶，姜紅糖飲料或中藥玫瑰，山楂茶。
類型二：怕冷型——以寒為主
經期的腹部或腰骨部分有寒感，感冒時癥狀較嚴重。溫暖會讓你感覺舒服一點。大部分生理期推遲。月經期通常持續七天以上。經血是淺色或深色，顏色是深黑色，有時會有像豬肝一樣的血塊。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的幾率很高。
改善小秘方
平時注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。
生理期較冷，暖水袋可應用于臍部下部。平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。
平時多吃羊肉、狗肉、辣椒、紅糖、蔥類等溫性食物。
建議喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
類型三：氣郁型——以躁為主
氣滯血瘀的人脾氣不好，月經期間不安。貪食癥和厭食癥是兩個經常重復的現象，經常放屁或打嗝，隨機痤瘡，乳房，雙側肋脹，有時便秘，有時腹瀉。
月經疼痛的癥狀因月而異，并會隨著當時的身體狀況而改變。腹脹或腹痛發生在月經前，但這些癥狀在月經后消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。
你可以在房間里放一些綠色植物，并安排一個舒適的環境。日常生活應該是正常的。
起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口深呼吸。
在生理期，你可以聽音樂或喝草藥茶來平靜心情。
建議多吃些橘子，橙子，茉莉花茶和薄荷茶。中藥用薄荷和陳皮。
類型四：虛弱型——以虛為主
通常我覺得我精力充沛，我很累，沒有體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。
生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續許久。但是，如果同時出現血液循環紊亂，月經疼痛會很嚴重；如果同時出現貧血，月經很容易來晚。
經血的顏色是粉紅色或淺紅色，而經絡血像水一樣薄，有時會越來越極化。月經通常是四到五天，周期越來越短。月經過后會有疲勞和無力。
改善小秘方
這種人主要是氣血不足，平常不要過度勞累。確保你有充足的睡眠，睡8個小時，每晚睡到11點，第二天不要在床上睡覺。
早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。
不要使用非常熱的水或浸泡你的腳太長時間。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。
日常飲食應注意補充血液。三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，如五谷類與豆類或深色食物。
★ 建議喝杜仲茶、棗子茶或枸杞茶，煲湯時放些黃芪、蓮子、桂圓、當歸或龍眼等中藥。
類型五：內熱型——以熱為主
通常月經時間提前，月經時間延長，月經量過多，血色呈鮮紅色或深紅色，質地粘稠。這樣的人常常怕熱，口干，心煩，大便干，小便黃。
改善小秘方
這類人通常應該少吃辛溫助陽、甜和油膩的東西。
★ 多吃藕片、芹菜、荸薺等清涼滋潤的食物。
少喝酒，不要熬夜，避免空氣中的濕度過大。
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