人的保質期，看完一身汗！
身體是一臺機器，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，尤其女性，更加要了解。近期，多位專家總結出的可反映人體多方面的使用期限。尤其是女性，更要了解。
1、乳房
保質期：35年
乳房到了35歲，女人乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。40歲起，乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺ai發生的幾率也會增大。
如何防護：
要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
2、皮膚
保質期：25年
隨著年齡的增長，生成膠原蛋白速度會減緩，皮膚在25歲左右就開始自然衰老，導致皮膚屏障功能的進一步退化，繼而出現皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。
如何防護：
保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。
3、生育能力
保質期：35年
由于卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育率在這個年齡也開始下降。40歲以后結婚的男人更有可能因為精子質量的惡化而流產。
如何防護：
補充一氧化氮可以幫助女性保持生育能力。一氧化氮不僅可以用于延長老年婦女的受孕窗口，還可以提高體外受精卵的受孕率，防止老年婦女懷孕后常見的懷孕問題，如習慣性流產。
4、大腦
保質期：20年
隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們出生時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
如何防護：
自由基是大腦的敵人。抗氧化劑可中和自由基，防止氧自由基不斷攻擊細胞，保護神經細胞。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，時不時喝杯茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
5、味覺和嗅覺
保質期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。
如何防護：
為了獲得食物的美感，我們應該注意保護食物的味道和嗅覺功能不受損害。如果我們長時間吃重的食物，味道會變得麻木，而且味道會變得越來越濃。建議周圍的人吃清淡的食物，選擇含鋅的食物，因為鋅可以增加味覺敏感度。
6、腸
保質期：55年
一個健康的腸道可以在有害細菌和有益細菌之間取得良好的平衡，在我們55歲之后，腸道中細菌的數量開始顯著下降。導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
如何防護：
保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
7、肺
保質期：20年
肺活量從20歲開始緩慢下降，到40歲一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入約946毫升空氣，而到了70歲，這一數字降至約473毫升。
如何防護：
在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物可以減緩肺功能，并使肺部更年輕。
8、心臟
保質期：40年
隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或阻塞，輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
如何防護：
保持心臟健康，了解該做什么不該做什么是很重要的。吸煙、不良飲食和缺乏運動比遺傳因素更有害。每天做更多的改變，通過改善飲食、積極鍛煉、應對社會和環境壓力，使你的心臟變得強壯和年輕。
9、肝臟
保質期：70年
肝臟是人體中唯一能夠挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強。他稱手術切除一塊肝后，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。
如何防護：
保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”，少吃高熱量食物，堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動：慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動都對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的天敵 。
10、腎
保質期：50年
腎濾過的量在50歲開始下降。腎濾過可濾除血流中的廢物。腎過濾減少的后果是，人們在夜間失去了保持尿液的功能，并且需要多次跑到浴室。75歲老人的腎過濾量是30歲壯年人的一半。
如何防護：
為了保護腎臟，我們需要充分休息，喝過濾水，每月只吃一天水果或飲用水，這樣腎臟就有機會休息。冬天避免腰受寒，腳底進行按摩或將手擦熱后按摩腰部。 適量飲水不憋尿每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
11、骨骼
保質期：35年
到了35歲左右骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經后女性的骨質流失得更快，可導致骨質疏松。骨骼尺寸和密度的減少可能導致較低的身高。椎骨中間的骨骼會收縮或破碎。
80歲時我們的身高會降低2英寸。
如何防護：
體育鍛煉，特別是跳躍形式練習，在提高骨密度中起重要作用。運動對預防骨質疏松是有效的。還能改善骨的血液循環，促進骨的物質代謝，改善骨的彈性和韌性，延緩骨細胞的衰老進程。
12、牙齒
保質期：40年
人變老的時候，唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
如何防護：
使牙齒保持健康狀態，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。此外，選擇合適的牙刷和縫線來去除牙垢也很重要。如果你刷牙而不是旋轉牙刷，可能會導致牙齦過早萎縮。
13、眼睛
保質期：40年
隨著視力的下降，眼鏡已經成為許多40歲以上的中年人的標志性特征——遠視，這會影響我們觀察近視物體的能力。隨著年齡的增長，眼睛肌肉會變得越來越弱，注意力開始減弱。
如何防護：
菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力很有幫助。
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