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難得的周末，難得的休閑。這個星期的陰霾天氣太嚴重了，我不想出去閑逛，也不想呆在家里，所以我和我的丈夫去了哀牢山瑤浴養生館，體驗了一次瑤浴。一方面，我放松了我的身心，另一方面，我可以和你談談我泡瑤浴的經歷。所謂的實踐出真知。

因為事先預約好了，漂亮的芳療師提前給我們做了藥湯。這個藥湯的煮制相當講究，有些人適合煮五分鐘，有些人適合煮十分鐘，但有些人則不適合煮。準備好的藥湯倒入鋪好浴膜的浴缸里，你就可以開始洗澡了。有了這個浴膜，寶寶不再需要擔心與他人共用浴缸。

本寶寶泡的是女性調理瑤浴藥包，老公泡的是抗敏止癢瑤浴藥包（老公有點蕁麻疹癥狀），我們兩個設定的溫度是43℃，后來證明本寶寶比較適宜這個溫度，老公應該再將溫度降低點，40℃應該比較適宜。

準備好一條干凈的浴巾，換了一件干凈的浴衣，然后開始泡澡。養生館里的浴巾和浴袍經過專業消毒，寶寶可以放心使用。

在泡浴之前，我們先喝了一杯芙蓉湯，聽說喝到什么味道對應的是哪個部位可能有些問題。酸；肝膽     甜；脾胃     苦；心臟     辛；腸道    咸；腎臟。

然后我們開始在浴缸里洗澡。第一泡，水位在神闕穴3--5分鐘：除異味，去穢氣；在桶內疏通督脈從大椎由上向下疏通，大板經先左后右，任脈天突向下疏通至臍下；泡第二泡水溫40度，水位在中脘穴5--8分鐘：把處于亞健康的臟腑還會把原本細微的病癥擴大，讓我們重視它，這個就叫未病尋病。疏通手三陽，手臂外側向上疏通，手臂內側向下疏通。足三陽腿部內側向上疏通，腿部外側向下疏通；泡第三泡水溫41度，水位在乳根穴5--10分鐘：迅速恢復體力，提高免疫力。疏通脾胃用藥包梳理腸胃，多少歲就揉多少圈，先順時針，再逆時針。根據個人體質確定進入和離開浴缸的頻率，如果胸悶、呼吸短促和其他不舒服的現象，你可以從浴缸出來呼吸，在5-10分鐘內呼吸時間。泡完后，用浴巾擦干身體，不要擔心穿衣，等到身體的汗水全部出透，然后擦干身體穿衣。擦干你的頭發。

泡瑤浴結束后，感覺自己美美噠，很開心，很輕松。最直接的感覺是皮膚光滑，臉上沒有緊崩感。